🌿🍵【绿茶的功效与副作用】🌿🍵

在日常生活中，绿茶作为一种受欢迎的饮品，不仅口感清新，还具有多种健康益处。然而，任何事物都有其两面性，绿茶也不例外。让我们一起探索绿茶的多重面貌吧！

🌟 功效 🌟

1. 抗氧化作用 🍃：绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素，有助于抵抗自由基，减缓细胞老化过程。

2. 促进新陈代谢 🔥：绿茶可以加速身体的新陈代谢率，帮助燃烧脂肪，适合减肥人士。

3. 提神醒脑 ⚡：适量饮用绿茶能够提供适量的咖啡因，帮助提高注意力和集中力。

⚠️ 副作用 ⚠️

1. 影响铁吸收 ⚙️：过量饮用绿茶可能会影响非血红素铁的吸收，对于缺铁性贫血的人群需谨慎。

2. 胃部不适 🤢：空腹时大量饮用绿茶可能会引起胃部不适，建议饭后饮用。

3. 影响睡眠 😴：晚上饮用含咖啡因的绿茶可能会影响睡眠质量，建议下午早些时候饮用。

了解绿茶的这些特点后，我们可以更加明智地选择何时何量地享受这一健康饮品。希望这篇内容对你有所帮助！