无糖的水果都有什么水果
发布时间：2025-02-26 16:02:51来源：
【无糖的水果都有什么水果】在选择水果时，很多人关注是否含糖。其实，大多数水果都含有天然果糖，但有些水果含糖量较低，适合控糖人群。以下是部分低糖或“无糖”水果的总结：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 备注 |
| 西瓜 | 约5.8克 | 高水分，低糖 |
| 黄瓜 | 约1.6克 | 几乎不含糖 |
| 苦瓜 | 约1.9克 | 适合减肥者 |
| 牛油果 | 约0.7克 | 富含健康脂肪 |
| 芒果 | 约13克 | 含糖较高，需适量 |
注意：所谓“无糖”通常指含糖量极低，而非完全无糖。建议根据个人需求合理选择水果，保持饮食均衡。
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