无机盐缺乏怎么办
发布时间：2025-02-26 13:52:00来源：
【无机盐缺乏怎么办】无机盐是维持人体正常生理功能的重要物质，缺乏会导致多种健康问题。常见症状包括乏力、肌肉痉挛、心律不齐等。针对无机盐缺乏，应从饮食调整和必要时补充入手。
| 无机盐种类 | 缺乏症状 | 常见食物来源 |
| 钠 | 头晕、乏力 | 食盐、腌制品、海产品 |
| 钾 | 肌肉无力、心悸 | 香蕉、土豆、菠菜 |
| 钙 | 骨质疏松、抽筋 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 镁 | 疲劳、失眠 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
日常注意均衡饮食，必要时可在医生指导下适当补充。若症状严重，应及时就医检查。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
