无机盐包括什么
发布时间：2025-02-26 13:47:31来源：
【无机盐包括什么】无机盐是人体必需的营养物质之一，主要由矿物质组成，参与多种生理功能。它们大多以离子形式存在于体内，对维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩等有重要作用。
以下是常见无机盐及其功能总结：
| 无机盐 | 功能 |
| 钠 | 调节体液平衡，维持神经和肌肉功能 |
| 钾 | 维持细胞内外电解质平衡，支持心脏和肌肉活动 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，参与神经信号传递 |
| 镁 | 参与能量代谢，维持骨骼和神经正常功能 |
| 铁 | 合成血红蛋白，运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进生长发育 |
| 碘 | 合成甲状腺激素，调节新陈代谢 |
无机盐来源广泛，可通过食物如蔬菜、肉类、乳制品等摄取。合理摄入有助于身体健康。
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