乌龟蛋的营养价值有哪些
发布时间：2025-02-26 01:08:48来源：
【乌龟蛋的营养价值有哪些】乌龟蛋是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的成分。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是增强体质、促进健康的好选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 维生素A | 约500IU | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 促进新陈代谢，维持神经系统健康 |
| 钙 | 约100毫克 | 增强骨骼，预防骨质疏松 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力，促进生长发育 |
总体来看，乌龟蛋不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合适量食用。但需注意，因乌龟属于保护动物，应避免非法捕食，确保生态平衡。
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