乌饭的功效与作用是什么
发布时间：2025-02-26 00:50:08来源：
【乌饭的功效与作用是什么】乌饭，又称“乌米饭”，是一种传统食品，主要由糯米和乌树叶（或乌饭树果实）制成，具有独特的风味和一定的营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 清热解毒 | 乌树叶具有清热解毒的作用，有助于缓解体内热气。 |
| 增强体质 | 富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有一定膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 调节血糖 | 部分研究表明，乌饭可能对血糖有一定的调节作用。 |
乌饭不仅味道独特，还具有一定的食疗价值，适合日常适量食用。但需注意，体质偏寒者应谨慎食用，以免引起不适。
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