握力器练哪里的肌肉
发布时间：2025-02-26 00:16:10来源：
【握力器练哪里的肌肉】握力器主要锻炼手部和前臂的肌肉群，同时也能对上肢部分肌群起到辅助作用。以下是具体训练部位的总结：
| 部位 | 肌肉名称 | 功能说明 |
| 手部 | 小鱼际肌、掌长肌 | 增强手指抓握力 |
| 前臂 | 桡侧腕短伸肌 | 提升手腕力量与稳定性 |
| 上臂 | 肱二头肌 | 辅助手臂弯曲动作 |
| 肩部 | 三角肌前束 | 协助手臂稳定与发力 |
使用握力器不仅能增强手部力量，还能改善手部灵活性和耐力，适合日常健身或康复训练。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
