沃柑和香蕉哪个热量高
发布时间：2025-02-25 23:15:30来源：
【沃柑和香蕉哪个热量高】在日常饮食中，了解食物的热量有助于合理控制摄入。沃柑和香蕉都是常见的水果，但它们的热量有所不同。
根据营养数据，每100克沃柑约含47大卡热量，而每100克香蕉则含有约89大卡。由此可见，香蕉的热量明显高于沃柑。
| 水果 | 热量（每100克） |
| 沃柑 | 47大卡 |
| 香蕉 | 89大卡 |
如果你正在控制热量摄入，可以选择沃柑作为更低热量的水果；若需要补充能量，香蕉则是更好的选择。两者都富含维生素和膳食纤维，适量食用对身体有益。
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