我晚上经常说梦话

发布时间：2025-02-25 20:33:45来源：

【我晚上经常说梦话】说梦话是很多人经历过的现象，通常发生在睡眠的浅层阶段。虽然大多数人不会记得自己说了什么，但有时家人或室友可能会听到。

项目	内容
什么是说梦话？	睡眠中无意识说出的话语，多出现在快速眼动（REM）或非快速眼动（NREM）阶段。
原因	压力大、疲劳、睡眠不足、情绪波动等。
是否正常？	多数情况下属于正常现象，无需过度担心。
如何改善？	保持规律作息、减少压力、避免睡前刺激性活动。

总体来看，偶尔说梦话并不严重，但如果频繁且影响他人，建议关注睡眠质量或咨询医生。

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