咳嗽频繁，尤其是在早晨更为明显 😷，并且感觉喉咙里总有痰，怎么咳都咳不完。痰的颜色通常是白色或灰色的，质地较为粘稠，有时还会觉得胸闷气短，呼吸不畅。身体会感到沉重，四肢无力，特别容易疲倦。消化系统也会受到影响，可能出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。有些人还会有体重增加的问题，尽管饮食和运动习惯没有改变。

如果出现上述症状，建议及时就医，通过中医辨证施治，结合生活习惯的调整，如适量运动、保持室内空气流通等方法，来改善痰湿体质。同时，日常饮食上也应避免食用过于油腻、甜腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，帮助调理身体，减少痰湿的产生。