维生素b2可以长期服用
发布时间：2025-06-19 00:43:16来源：
维生素B2（核黄素）是水溶性维生素的一种，对人体健康至关重要。它参与能量产生、细胞生长和修复，并有助于维持皮肤、眼睛和神经系统健康。虽然维生素B2是水溶性的，意味着多余的量可以通过尿液排出体外，但长期服用是否安全仍需谨慎考虑。
建议在医生或营养师的指导下使用，以确保剂量适宜且不会与其他药物相互作用。适量补充可以帮助改善因缺乏导致的口腔溃疡、唇炎等问题。但过量摄入可能会引起尿酸水平升高，增加肾结石的风险。因此，合理膳食、均衡营养才是根本之道。若有需要额外补充，务必遵循专业人士的建议。
💡 小贴士：富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜等。通过日常饮食摄取是最佳选择。
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