最近，我遇到了一些健康方面的小问题，想请教一下各位医生朋友。首先，我发现自己经常会在晚上醒来，感觉口干舌燥，不知道是不是因为最近天气干燥造成的？其次，我的后背偶尔会有些酸痛，尤其是在长时间坐着工作之后。最后，我想问问关于饮食方面的建议，因为我最近体重有所增加，希望能得到一些建议来调整饮食习惯。

希望各位医生能给我一些专业的意见和建议，非常感谢！👨‍⚕️🔍🥗