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维生素d2和d3区别有哪些

发布时间:2024-12-21 18:22:45来源:

维生素d2和d3区别有哪些】维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)是两种常见的维生素D形式,它们在来源、吸收效率及作用上有所不同。

对比项 维生素D2 维生素D3
来源 植物性,如蘑菇 动物性,如鱼肝油、蛋黄
化学结构 麦角骨化醇 胆骨化醇
吸收率 较低 较高
体内储存时间
常见用途 食品强化 补充剂

总体来看,D3在人体内的效果更持久,适合长期补充;而D2多用于食品添加。选择时应根据个人需求和医生建议决定。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。