维生素d2和d3的区别在哪里
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【维生素d2和d3的区别在哪里】维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、吸收效率及作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油） |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 作用时间 | 短暂 | 持久 |
| 常见用途 | 食品强化 | 营养补充 |
总体而言，D3在人体内的效果更持久且生物利用率更高，因此更常被推荐用于日常补充。选择时应根据个人需求和医生建议进行。
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