维生素d2和d3的区别有哪些
发布时间：2024-12-19 12:23:18来源：
【维生素d2和d3的区别有哪些】维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、吸收效率和作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油、蛋黄） |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 血液中停留时间 | 短 | 长 |
| 常见用途 | 食品强化 | 营养补充 |
总体来看，D3在人体内的生物利用度更高，更适合长期补充。选择时可根据自身需求和饮食结构决定。
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