维生素D2和D3的区别是什么
发布时间：2024-12-19 12:10:34来源：
【维生素D2和D3的区别是什么】维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、结构和作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油） |
| 化学结构 | 麦角骨化醇 | 胆骨化醇 |
| 生物活性 | 较低 | 较高 |
| 在体内的持久性 | 短期 | 长期 |
| 常见补充形式 | 植物基维生素D | 动物基或合成维生素D |
总体而言，维生素D3在人体内更有效，且维持时间更长。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
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