维生素d2和d3的区别
发布时间：2024-12-19 11:57:21来源：
【维生素d2和d3的区别】维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）是两种常见的维生素D形式，它们在来源、吸收效率及作用上有所不同。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性（如蘑菇） | 动物性（如鱼肝油） |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短期效果 | 长效作用 |
| 储存能力 | 较差 | 较好 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
总体而言，D3在人体内的效果更持久且更易被吸收，而D2更适合素食者。选择时可根据自身需求和饮食习惯决定。
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