维生素c早晨还是晚上吃
发布时间：2024-12-17 10:12:46来源：
【维生素c早晨还是晚上吃】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统和皮肤健康有重要作用。关于服用时间，一般没有严格限制，但根据身体吸收情况，可参考以下建议。
| 时间 | 优点 | 建议 |
| 早晨 | 吸收较佳，适合空腹或餐后 | 可搭配早餐，增强吸收效果 |
| 晚上 | 有助于夜间修复与代谢 | 避免睡前1小时服用，以免影响睡眠 |
总体而言，维生素C在一天中任何时间服用均可，但早晨更有利于吸收。若需长期补充，建议遵医嘱控制剂量。
以上就是【维生素c早晨还是晚上吃】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
