维生素c有哪些水果
发布时间：2024-12-17 10:08:33来源：
【维生素c有哪些水果】维生素C是一种重要的抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。许多常见水果都富含维生素C，以下是几种常见的高维C水果总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 香蕉 | 8.7 mg |
| 苹果 | 4.6 mg |
| 橙子 | 53.2 mg |
| 草莓 | 58.8 mg |
| 猕猴桃 | 64.7 mg |
| 柑橘 | 30.9 mg |
| 芒果 | 36.4 mg |
从表中可以看出，猕猴桃、草莓和橙子是维生素C含量较高的水果。日常饮食中适当摄入这些水果，有助于满足人体对维生素C的需求。
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