少精子症吃什么好
发布时间：2025-05-07 12:09:15来源：
【少精子症吃什么好】少精子症是男性不育的常见原因之一，饮食调理在改善精子质量方面起着重要作用。合理的营养摄入有助于提高精子数量和活力。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 锌 | 牡蛎、坚果、瘦肉 | 促进精子生成 |
| 精氨酸 | 海鲜、豆类、芝麻 | 提高精子活力 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，保护精子 |
| 维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 延缓精子老化 |
| 叶酸 | 绿叶菜、动物肝脏 | 改善精子质量 |
建议多摄入富含上述营养素的食物，同时避免烟酒和过度疲劳。如症状持续，应及时就医，结合专业治疗。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
