叶酸吃多了有什么副作用🧐叶酸补充过量可能引发哪些健康隐患？
发布时间：2025-05-07 06:44:47来源：
叶酸是一种水溶性维生素B，对孕妇尤其重要，但过量摄入也可能带来副作用⚠️。首先，长期大量服用叶酸可能导致锌吸收不良，进而影响免疫功能和伤口愈合⏳。其次，过量叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，延误相关疾病的诊断和治疗🧐。此外，有研究表明，高剂量叶酸可能增加某些癌症的风险，如结肠癌的风险或促进肿瘤生长的风险🧐。
因此，日常饮食中应避免盲目补充叶酸，尤其是已通过膳食摄取足够叶酸的人群🚫。建议每天叶酸摄入量不超过1000微克，并咨询医生以确定适合自己的补充剂量💧。保持均衡饮食才是维持健康的最佳方式🍎🥕💪。
健康小贴士 叶酸与健康 科学补剂
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