发烧怎么办简单的退烧方法 | 家庭实用降温指南
🏠 居家护理第一步：保持冷静
当家人发烧时，首先别慌张！体温升高是身体对抗病毒或细菌的表现，但过高可能会让人不适。建议用温水擦拭额头、腋下和四肢帮助散热，同时避免使用冰水或酒精擦浴，以免刺激皮肤。
🌡️ 物理降温小妙招
可以用湿毛巾敷额头，每5-10分钟更换一次；也可以让孩子多喝温开水，补充流失的水分。如果体温超过38.5℃且感到明显不适，可以遵医嘱服用适量退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
💤 休息与饮食很重要
发烧期间应尽量卧床休息，减少体力消耗。饮食以清淡为主，比如粥、汤类，有助于增强免疫力。切记不要吃辛辣油腻的食物哦！
📞 及时就医莫忽视
若持续高烧不退（超过48小时），或者伴随其他严重症状（如剧烈头痛、呼吸困难等），务必尽快联系医生，寻求专业治疗。
💪 小贴士
记得随时监测体温变化，并记录下来，方便医生判断病情。希望每位朋友都能早日康复！❤️
健康小知识 发烧护理 家庭急救
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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