造成眼压高的原因 | 如何科学保护眼睛👀
发布时间：2025-05-06 21:44:42来源：
近年来，随着电子产品的普及和工作压力的增加，越来越多的人开始关注眼健康问题，其中眼压高成为了一个不容忽视的话题。那么，造成眼压高的原因有哪些呢？又该如何科学地保护眼睛呢？
首先，眼压高可能与遗传因素有关，家族中有青光眼病史的人群更容易出现这种情况。其次，长时间用眼过度也是重要诱因，比如长时间盯着电脑屏幕或手机，导致眼部疲劳和血液循环受阻。此外，不良的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡等，也可能加重眼压升高的风险。
那么，如何科学保护眼睛呢？建议每隔20分钟远眺20秒，让眼睛得到充分休息；保持良好的坐姿和阅读距离，避免光线过强或过弱；多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等。同时，定期进行眼科检查，及时发现潜在问题。
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