膳食纤维素高的食物
发布时间：2025-05-05 17:12:09来源：
【膳食纤维素高的食物】膳食纤维素对身体健康至关重要，有助于促进消化、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些富含膳食纤维的常见食物。
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 苦瓜 | 1.2 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 鹰嘴豆 | 7.8 |
| 红薯 | 3.0 |
| 葡萄 | 0.9 |
| 菠菜 | 2.2 |
| 黑麦面包 | 6.0 |
选择高纤维食物有助于改善肠道健康，建议每天摄入足够的膳食纤维，以维持良好的身体状态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
