👀 什么是回避型依恋？

回避型依恋是一种常见的依恋风格，表现为对亲密关系的恐惧和疏离感。这类人在面对情感需求时倾向于逃避，甚至选择孤独作为保护自己的方式。他们可能看似独立，实则内心充满不安与焦虑。

🤝 为什么会形成回避型依恋？

通常，这种依恋风格源于童年经历，比如父母过度忽视或缺乏情感回应。长大后，他们害怕被拒绝，因此选择主动拉开距离。然而，长期回避亲密关系会让人感到孤立无援。

🌟 如何改善回避型依恋？

首先，接纳自己的情绪，不要一味否定自己。其次，尝试与信任的人分享感受，慢慢建立安全感。最后，练习正念冥想，学会活在当下，减少对未来未知的担忧。记住，亲密关系并非负担，而是成长的机会！💖

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