膳食食物有哪些
发布时间：2025-05-05 16:42:37来源：
【膳食食物有哪些】膳食食物种类丰富，合理搭配有助于身体健康。常见的膳食食物可分为五大类：谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源和乳制品。
| 类别 | 举例 |
| 谷物 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花、青椒 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子、葡萄 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
建议每日饮食多样化，均衡摄入各类食物，避免偏食。同时注意控制油盐糖的摄入，保持健康的生活方式。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
