扇贝有哪些营养价值
发布时间：2025-05-05 15:43:37来源：
【扇贝有哪些营养价值】扇贝是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约1克 | 低脂，适合控制体重人群 |
| 碳水化合物 | 少量 | 提供能量 |
| 维生素B12 | 约6.5微克 | 支持神经系统健康 |
| 钙 | 约35毫克 | 有助于骨骼健康 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 增强免疫力 |
总体来看，扇贝不仅口感鲜嫩，还富含多种对人体有益的营养元素，是日常饮食中值得推荐的食材。
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