扇贝的功效和作用
发布时间：2025-05-05 01:52:51来源：
【扇贝的功效和作用】扇贝是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，深受人们喜爱。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
总结：
扇贝富含蛋白质、维生素B12、锌、硒等营养成分，有助于增强免疫力、保护心脏、促进神经系统健康，并具有抗氧化作用。同时，其低脂肪、低热量的特性也使其成为减肥人群的理想选择。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B12、锌等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 保护心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善神经系统功能 | 维生素B12对神经传导有益 |
| 促进代谢 | 高蛋白低脂肪，适合控制体重者食用 |
综上，扇贝不仅美味，还对身体健康有诸多益处，建议适量食用。
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