扇贝的功效和作用
发布时间：2025-05-05 01:52:34来源：
【扇贝的功效和作用】扇贝是一种营养丰富的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、维生素B12、锌、硒、Omega-3脂肪酸等 |
| 健康作用 | 有助于降低心血管疾病风险，增强免疫力，促进脑部发育 |
| 食用建议 | 建议适量食用，避免过量引起消化不良 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童可适量食用，但需确保新鲜与卫生 |
扇贝适合大多数人食用，尤其适合需要补充微量元素的人群。合理搭配其他食材，能更好地发挥其营养价值。
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