扇贝吃了有什么好处
发布时间：2025-05-05 01:49:03来源：
【扇贝吃了有什么好处】扇贝是一种营养丰富的海鲜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 适合控制体重人群食用 |
| 富含维生素B12 | 促进神经系统健康 |
| 含锌 | 提高免疫力 |
| 含有牛磺酸 | 有助于心脏健康 |
总体来看，扇贝不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养素，是健康饮食中的优质选择。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
