督脉，作为中医经络系统的重要组成部分，被誉为“阳脉之海”。它起于会阴，沿脊柱上行至头顶百会穴，再向前延伸至鼻部，最后到达上唇。督脉不仅是调节全身阳气的核心，还与人的精神状态密切相关。通过刺激督脉上的穴位，可以改善血液循环、缓解压力，甚至提升免疫力哦！

例如，位于后颈部的大椎穴（督脉与手足三阳经交汇之处），是增强体质的明星穴位之一。经常按摩大椎穴，不仅能驱寒保暖，还能帮助身体抵御感冒侵袭。此外，督脉沿线还包括陶道穴、身柱穴等重要节点，每个穴位都有其独特功效。

想要养护督脉？不妨试试每天早晚用双手掌心轻轻拍打背部督脉区域，配合深呼吸，感受一股暖流贯穿全身。坚持下去，你会发现身体变得更加轻盈有活力！💪🌈

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