山竹的营养价值是什么
发布时间：2025-05-04 23:12:17来源：
【山竹的营养价值是什么】山竹是一种热带水果，外皮厚实，果肉洁白多汁，口感清甜。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 68千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 16克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 1.2克 | 促进消化 |
| 维生素C | 23毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 175毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗衰老、抗炎 |
山竹含有丰富的维生素和矿物质，尤其适合日常补充营养。适量食用有助于改善肠道功能、增强抵抗力，并对心血管健康有益。但因其性寒，脾胃虚寒者应适量食用。
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