山竹的营养价值及功效有哪些
发布时间：2025-05-04 23:11:06来源：
【山竹的营养价值及功效有哪些】山竹是一种营养丰富的热带水果，被誉为“果中皇后”。它不仅口感清甜，还具有多种健康功效。
总结：
山竹富含维生素C、膳食纤维、矿物质及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、保护心血管健康，并具有抗炎作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 矿物质（如镁、钙） | 支持骨骼和神经功能 |
适量食用山竹可为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起上火。
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