山竹的营养价值
发布时间：2025-05-04 23:09:51来源：
【山竹的营养价值】山竹是一种热带水果，外皮坚硬，果肉洁白多汁，口感清甜。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。此外，其含有的天然植物化合物对预防炎症和延缓衰老也有积极作用。
以下是山竹的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.3 克 |
| 维生素C | 24 毫克 |
| 钾 | 157 毫克 |
| 抗氧化物 | 多种 |
综上所述，山竹不仅美味，还是一种营养丰富的水果，适合日常食用。
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