山竹的营养价值
发布时间：2025-05-04 23:09:42来源：
【山竹的营养价值】山竹是一种热带水果，外皮坚硬，果肉洁白细腻，味道清甜。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。此外，其含有的多酚类物质具有抗炎和抗氧化作用，对预防慢性疾病有一定帮助。
以下是山竹的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 24 毫克 |
| 钾 | 177 毫克 |
| 抗氧化物 | 较高 |
综上，山竹不仅美味，还是一种营养丰富的水果，适合日常适量食用。
以上就是【山竹的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
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