山药粥怎么做养脾胃
发布时间：2025-05-04 18:44:02来源：
【山药粥怎么做养脾胃】山药粥是一道简单又营养的食疗佳品，尤其适合脾胃虚弱的人群。它能健脾养胃、促进消化，是日常调理身体的好选择。
做法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备山药200克，大米50克 |
| 2 | 山药去皮切块，大米洗净 |
| 3 | 将山药和大米一同放入锅中，加适量清水 |
| 4 | 大火煮开后转小火慢熬30分钟至软烂 |
| 5 | 根据口味可加入少许冰糖或枸杞 |
注意事项：
- 山药去皮后需立即浸泡，防止氧化变黑。
- 粥要熬得绵软，更易消化吸收。
- 每周食用2-3次为宜，效果更佳。
山药粥不仅做法简单，还能有效改善脾胃功能，是家庭厨房中的健康之选。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
