山药薏米芡实莲子粥的做法
发布时间：2025-05-04 18:01:41来源：
【山药薏米芡实莲子粥的做法】山药薏米芡实莲子粥是一道营养丰富、健脾养胃的养生粥品，适合日常食用。以下是制作步骤和所需材料的总结。
| 材料 | 用量 |
| 山药 | 100克 |
| 薏米 | 50克 |
| 芡实 | 30克 |
| 莲子 | 20克 |
| 大米 | 50克 |
| 清水 | 800毫升 |
做法简述：
1. 将薏米、芡实、莲子提前浸泡2小时；
2. 山药去皮切块，大米洗净；
3. 所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖1小时；
4. 粥稠后即可食用，可根据口味加适量冰糖。
此粥有助于健脾祛湿、增强体质，是四季皆宜的健康选择。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
