山药每百克热量
发布时间：2025-05-04 16:48:14来源：
【山药每百克热量】山药是一种常见的食材，富含膳食纤维和多种维生素。了解其热量有助于合理安排饮食。以下是山药每百克的热量信息总结。
山药每百克热量：约48-50大卡
山药的热量主要来源于碳水化合物，同时含有少量蛋白质和极微量脂肪。不同品种和烹饪方式可能略有差异。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约48-50千卡 |
| 碳水化合物 | 约12克 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
山药适合减肥人群适量食用，建议搭配高蛋白食物以增强饱腹感。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
