山药莲子粥的功效作用是什么
发布时间：2025-05-04 16:45:45来源：
【山药莲子粥的功效作用是什么】山药莲子粥是一种常见的养生粥品，结合了山药和莲子的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 山药富含淀粉酶，有助于消化吸收 |
| 补肾益肺 | 莲子性平，能补肾固精、养心安神 |
| 增强体质 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，提高免疫力 |
| 安神助眠 | 莲子中的生物碱有助于放松神经，改善睡眠 |
山药莲子粥适合日常食用，尤其适合脾胃虚弱、失眠多梦或体虚者。制作简单，口感温和，是老少皆宜的健康食品。
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