山药红枣煲汤
发布时间：2025-05-02 07:30:38来源：
【山药红枣煲汤】山药红枣煲汤是一道营养丰富、适合四季饮用的家常汤品。它以山药和红枣为主要食材，搭配适量的瘦肉或鸡肉，既能滋补身体，又能增强免疫力。
主要功效：
- 山药健脾养胃，润肺止咳
- 红枣补血养颜，安神助眠
- 汤品温和不燥，适合家庭日常饮用
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 山药 | 200g | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 红枣 | 10颗 | 补血养颜，改善睡眠 |
| 瘦肉/鸡肉 | 300g | 提供蛋白质，增强体力 |
| 枸杞 | 10g | 明目养肝，提升汤色 |
| 清水 | 1500ml | 煲汤基础 |
做法简单，将所有食材洗净后放入锅中，加水煮沸后小火慢炖1小时即可。可根据个人口味加入少许盐调味。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
