山药枸杞排骨汤的功效与做法
发布时间：2025-05-02 06:37:34来源：
【山药枸杞排骨汤的功效与做法】山药枸杞排骨汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，适合四季饮用。它具有健脾养胃、补肝明目、增强免疫力等功效，尤其适合体质虚弱或需要调理的人群。
主要功效：
- 健脾养胃：山药富含膳食纤维，有助于消化吸收。
- 补肝明目：枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素A。
- 强身健体：排骨提供优质蛋白质和钙质。
做法简要：
1. 排骨焯水去腥，山药去皮切块，枸杞洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 最后加盐调味即可。
| 成分 | 功效 |
| 山药 | 健脾养胃、促进消化 |
| 枸杞 | 补肝明目、增强免疫力 |
| 排骨 | 补充蛋白质和钙质 |
此汤简单易做，适合日常食用，有助于提升身体活力与健康水平。
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