山药枸杞的功效与作用有哪些
发布时间：2025-05-02 06:36:07来源：
【山药枸杞的功效与作用有哪些】山药和枸杞是常见的中药材，常被搭配使用，具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 项目 | 山药 | 枸杞 |
| 功效 | 健脾养胃、补肾益肺、增强免疫力 | 滋补肝肾、明目润肺、抗疲劳 |
| 适用人群 | 脾胃虚弱、体虚者 | 肝肾不足、视力模糊、疲劳者 |
| 食用方式 | 煮粥、炖汤、炒食 | 泡茶、煮粥、直接食用 |
| 注意事项 | 脾胃湿热者慎用 | 外感发热者不宜多食 |
山药性平味甘，适合日常调理；枸杞则偏温，适合秋冬进补。两者搭配使用，能更好地发挥滋补效果，但需根据体质合理选择。
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