山药的营养价值是什么
发布时间：2025-05-02 04:23:25来源：
【山药的营养价值是什么】山药是一种常见的食材，具有丰富的营养价值，广泛应用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
以下是山药的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 20.3 克 |
| 蛋白质 | 1.5 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 维生素C | 17 毫克 |
| 钾 | 417 毫克 |
| 钙 | 12 毫克 |
山药富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和调节血糖。同时，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
以上就是【山药的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
