山药的热量是多少大卡
发布时间：2025-05-02 04:21:58来源：
【山药的热量是多少大卡】山药是一种营养丰富的食材，常被用于日常饮食中。它的热量适中，适合多数人群食用。根据相关数据，每100克山药大约含有58至69大卡的热量，具体数值会因品种和烹饪方式略有差异。
以下是山药热量的简要总结：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 生山药 | 约58-69大卡 |
山药富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。建议适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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