山药的功效与作用有哪些
发布时间：2025-05-02 04:14:21来源：
【山药的功效与作用有哪些】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种营养价值和健康功效。以下是山药的主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 改善消化功能，缓解胃部不适 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，延缓皮肤衰老 |
山药适合大多数人食用，尤其适合脾胃虚弱、体虚者。但需注意，山药性平，不宜过量食用，以免引起腹胀。日常可作为炖汤、炒菜或煮粥的食材，既美味又健康。
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