山药的功效与作用是什么呢
发布时间：2025-05-02 04:11:44来源：
【山药的功效与作用是什么呢】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能促进消化，改善脾胃虚弱症状 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸等有一定调理作用 |
| 降低血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，提升身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 |
山药性平味甘，适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、消化不良者。日常可煮粥、炖汤或炒食，既美味又健康。
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