山药的功效和作用是什么
发布时间：2025-05-02 03:56:37来源：
【山药的功效和作用是什么】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种营养价值和健康功效。它性平味甘，归脾、肺、肾经，常用于调理身体、增强体质。
总结：
山药主要功效包括健脾养胃、补肺益肾、滋阴润燥、增强免疫力等。适合脾胃虚弱、体虚乏力、肺虚咳嗽及肾虚人群食用。
山药的主要功效与作用表：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 缓解消化不良、改善食欲不振 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定辅助作用 |
| 滋阴润燥 | 适合干燥季节或阴虚体质者食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种营养成分，有助于提高抵抗力 |
| 促进肠道健康 | 富含膳食纤维，有助于改善便秘 |
适量食用山药，可为身体提供丰富的营养，同时发挥其药用价值。
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