山药的功效和作用是什么
发布时间：2025-05-02 03:56:13来源：
【山药的功效和作用是什么】山药是一种常见的食材，同时也具有多种养生功效。它富含营养，常被用于调理身体、增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能促进消化，改善脾胃虚弱 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸有一定缓解作用 |
| 增强免疫 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高抵抗力 |
| 降血糖 | 其中的黏液蛋白有助于调节血糖水平 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
综上所述，山药不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常食用。
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