山核桃仁功效和作用是什么
发布时间：2025-05-01 22:34:52来源：
【山核桃仁功效和作用是什么】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、矿物质等，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
适量食用山核桃仁，能为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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