山核桃仁的功效与作用有哪些
发布时间：2025-05-01 22:34:37来源：
【山核桃仁的功效与作用有哪些】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，可降低心血管疾病风险 |
| 抗氧化 | 含有维生素E等成分，延缓衰老，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平 |
山核桃仁不仅味道香脆，还对身体有多方面的积极影响。适量食用有助于改善整体健康状况。
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